Transformative Atemsessions
Begib dich auf eine Reise mit deinem Atem.
Warum transformatives Atmen?
In unserem Leben sind wir oft in Situationen, in denen wir nicht den Raum oder die Kapazität haben, Emotionen zu sehen, da sein zu lassen und zu fühlen. Vielleicht setzen lang erlernte Kompensationsstrategien ein bevor dir die Emotion überhaupt bewusst wird, vielleicht ist die Situation nicht sicher oder du hast früh gelernt, dass Emotionen nicht da sein dürfen, zu viel oder falsch sind. Immer wenn wir Emotionen nicht verarbeiten, bleiben sie und die aktivierende Energie, die mit ihnen einhergeht in unserem Körper und Nervensystem gespeichert.
Transformatives Atmen ermöglicht uns einen Zugang zu diesen unterbewusst gespeicherten Emotionen und Stress. Die aktivierende Atemtechnik kann helfen, Emotionen zum Ausdruck zu bringen und zu lösen. Wir erlauben dem Körper, unvollendete Stresszyklen in einem sicheren Rahmen abzuschließen. Regelmäßig zu atmen stärkt die Kapazität im Nervensystem intensive Gefühle zu halten und fließen zu lassen und ist damit ein kraftvolles Tool zur Stressregulation. Es verbindet uns mit allen Ebenen des Daseins, bewussten wie unbewussten Anteilen, und hilft diese zu integrieren und zu akzeptieren.
Du bist hier richtig, wenn du folgende Bedürfnisse und Wünsche hast:
Du möchtest mehr vom Kopf in den Körper, vom Verstand ins Fühlen kommen?
Du willst mehr Kapazität aufbauen, das zu fühlen, was gerade da ist?
Du suchst nach einem Ansatz, der nicht auf Gespräch und Analyse basiert?
Du möchtest deine Themen auf einer anderen Ebene als bisher anschauen?
Du möchtest mehr mit dir verbunden sein?
Du wünschst dir mehr Klarheit über deine Bedürfnisse und Grenzen?
Transformatives Atmen kann dich genau in diesen Punkten sehr gut unterstützen.
Ich biete dir:
Eine persönliche Begleitung bei deinem Atemprozess
Atmen in einem traumainformiertem Raum
Ein traumainformiertes Umfeld ohne Druck kathartische Releases haben zu müssen
Viel Platz für dich und deine Themen
Begleitung des Prozesses durch Bodywork während der Atemreise
Die Chance tiefer zu gehen, als das in Großgruppensessions möglich ist
Der Ansatz
Ich arbeite mit dem verbundenen Atem (conscious connected breath) nach dem Intesoma-Ansatz. Der Ansatz basiert auf Holotropic Breathwork, Rebirthing und Transformational Breath und kombiniert diese mit Körperarbeit und Elementen der Nervensystemregulierung. Der Ansatz ist traumainformiert.
Auch wenn sich beim Atmen viel emotional lösen kann, geht es nicht darum Grenzerfahrungen zu machen. Es ist viel eher eine Reise mit dem Atem, dahin was gerade da ist und was sich gerade zeigen will. Wir steigen nur so tief ein, wie es sich für dich in dem Moment sicher anfühlt.
Eine Atemsession dauert ca. 60 Minuten und wird von einem Vorgespräch und einer Integrationsphase begleitet. Wir atmen zu einer extra zusammengestellten Playlist im Liegen.
„The voice of your soul is breath“
So kannst du mir mir arbeiten
Einzelsession
ausführliches Intro mit Informationen zur Technik und zur Identifikation deiner Themen und Intention
eine umfangreiche Atemanalyse (bei der ersten Session)
ca. 60 Minuten Atemsession zu einer extra angefertigten Playlist
persönliche Begleitung inkl. Bodywork während der Session
Integrationsphase mit Sharing und Verankerung des Erlebten
Tipps für deine Integration im Anschluss
Dauer: 2 Stunden (erste Session 2,5 - 3 Stunden)
Kleingruppensession
(2-4 Personen)
Das Atmen in der Gruppe hat eine besondere Kraft und Energie, die den gemeinsamen Prozess sehr schön unterstützt. Ich biete Sessions für Paare, Freund:innen oder andere kleine Gruppen an.
ausführliches Vorgespräch mit Informationen zur Technik und Sharingrunde für eure Themen
ca. 60 Minuten Atemsession zu einer extra angefertigten Playlist
persönliche Begleitung inkl. Bodywork (falls gewünscht) während der Session
Integrationsphase mit Sharing und Verankerung des Erlebten
Tipps für eure Integration im Anschluss
Dauer: circa 2 Stunden.
Ich biete Sessions auf deutsch und auf englisch an. Die Sessions in Berlin finden im MIRAFLORES, Bizetstr. 77, 13088 Berlin statt (Karte). Gelegentlich biete ich im Miraflores auch offene Atemsessions an. Falls dich das interessiert, schreib mir einfach eine E-Mail oder schau auf der Website nach den nächsten Terminen.
Klient:innenstimmen
"It was my first time trying a breathing session and I was impressed by how deep and powerful the method was. I felt very supported and held through it by Christine. I would definitely recommend it to anyone on an healing journey and open to explore.”
Sondos Shabayek
"Die Atemsitzung hat uns geholfen eine innere Ruhe zu finden und gleichzeitig hat es uns gemeinsam gestärkt. Wir waren beeindruckt von der einfühlsamen Anleitung von Christine und ihre Fähigkeiten auf unsere unterschiedlichen Bedürfnisse während der Session einzugehen."
Jennifer und Alex
Voraussetzungen
Auch wenn Transformatives Atmen grundsätzlich sicher ist, wird es bei folgenden medizinischen Zuständen nicht empfohlen:
Schwangerschaft
Epilepsie
abgelöste Netzhaut
Glaukom
Bluthochdruck, der nicht mit Medikamenten kontrolliert wird
Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder -Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte
Schlag- und Krampfanfälle oder andere neurologische Erkrankungen
Aneurysma (bei dir oder bei zwei Mitgliedern deiner Familie)
Asthma, Lungenkrankheiten
Diagnose einer bipolaren Störung, Schizophrenie oder Psychose
unbehandelte/schwere Posttraumatische Belastungsstörung
kürzliche Operation
Falls du dir nicht sicher bist, ob eine Teilnahme für dich möglich ist, melde dich bei mir unter hallo@spaceflowbreath.de. Gegebenenfalls ist es notwendig, die Teilnahme mit einer ärztlichen Fachperson abzuklären.
Das klingt gut für dich?
Schön, ich freue mich. Schreib mir einfach und wir vereinbaren ein kostenloses Vorgespräch. In dem Gespräch bekommst du alle Infos zur Technik, wir klären deine Intention und schauen unverbindlich, ob wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen können.
